Home Красота Мощная тренировка для ног и ягодиц с собственным весом

Мощная тренировка для ног и ягодиц с собственным весом

Всё, что вам понадобится для полноценной тренировки ног и ягодиц — ваше тело.

Тренировка содержит самые эффективные упражнения для ног и ягодиц.

Вы можете варьировать данную тренировку в зависимости от вашего уровня подготовки.

Подборка упражнений для ног и ягодиц с собственным весом

Выполняйте каждый день, чтобы увидеть результат.

Каждое упражнение выполняем 15 — 20 раз, 3 подхода.

Упражнение №1

Упражнение №2

Comments are closed.

Читать еще

Забавные, но гениальные мысли из интернета

Представляем подборку утверждений и постулатов, с которыми трудно поспорить. Ведь в них - …