Home Красота Пилатес для красивых ног и ягодиц: эффективные упражнения в гифках

Пилатес для красивых ног и ягодиц: эффективные упражнения в гифках

Различные диапазоны движения в тренировке помогают задействовать все группы мышц без добавления внешнего веса.

Что делает пилатес отличной тренировкой для ягодиц? То, что он нацелен не только на ваши ягодицы, но и на мышцы, которые поддерживают ваши бедра, такие как подколенные сухожилия, квадрицепсы, внешние и внутренние мышцы бедра.

Более того, различные диапазоны движения в тренировках помогают задействовать все группы мышц без добавления внешнего веса.

Пилатес для красивых ног и ягодиц

Делайте 12-15 повторений каждого упражнения для двух наборов.

Упражнение №1

Упражнения Пилатеса Батт: Плавание

Comments are closed.

Читать еще

Забавные, но гениальные мысли из интернета

Представляем подборку утверждений и постулатов, с которыми трудно поспорить. Ведь в них - …