7 полезных продуктов, помогающих сбалансировать женские гормоны

От рациона питания зависит не только здоровье женщины, но и качество ее интимной жизни. Оказывается, есть ряд продуктов, которые оказывают прямое действие на уровень гормонов. Стоит пополнить меню продуктами с фосфором, магнием, селеном, цинком. Прежде чем обратиться к врачу с проблемой низкого уровня либидо, попробуйте изменить рацион и лишь потом записывайтесь к специалисту. 

1. Семечки тыквы

Тыквенные семена очень полезны для организма, потому что содержание всех вышеперечисленных веществ в них очень даже приличное. Можно наладить работу ЖКТ и репродуктивной сферы, стать бодрее, повысить гемоглобин. Ешьте их в смузи, салатах, десертах. 

2. Имбирь

Еще один богатейший на витамины продукт, который способен заставить кровь циркулировать активнее, улучшит обмен веществ. Ежемесячные боли снизятся, а женского здоровье повысится при регулярном употреблении имбиря. Он хорош в напитках, приправе, тушеном виде. 

3. Миндаль

Достаточно шести зерен этого ореха в сутки, чтобы он оказал оздоравливающее влияние на организм. Огромное количество витаминов, микроэлементов делают кожу более свежей, здоровой, укрепляет ногти, волосы, отлично помогает опорно-двигательному аппарату, сердцу, сосудам и репродуктивной системе. 

4. Гранаты

Сок этого фрукта помогает либидо не только женщин, но и мужчин. Но он слишком концентрированный разными веществами, поэтому стоит либо разбавлять его, либо употребялть не слишклом часто. 

5. Морепродукты

Сюда можно отнести икру, креветки, мидии, устрицы, они могут повысить уровень полезных гормонов представителей обоих полов. 

6. Финики

Еще один плод, богатый на разнообразные полезные элементы. Включенный в регулярный рацион финик способен оздоравливать половые органы и гормональный фон. 

7. Мелисса

Эта трава не зря считается женской, в ее листве есть успокаивающие вещества, повышающие иммунную систему, противовоспалительные. Заваривайте эту траву как чай и  пейте, если хотите забеременеть или просто способствовать качественной работе репродуктивной системы.  

Эти 7 продуктов в случае регулярного, но не избыточного потребления могут оказывать потрясающее действие на организм женщин. 

Источник

Comments are closed.