5 простых рецептов диетических блюд из чечевицы Share on Facebook Share on Twitter Share on Google+ Share on Reddit Share on Pinterest Share on Linkedin Share on Tumblr Если вы хотите похудеть и для этого уже долгое время питаетесь исключительно полезной диетической пищей, то обязательно разнообразьте свой рацион блюдами из чечевицы. Это всегда вкусно, просто и очень полезно! Чечевица самая полезная из бобовых, и, откровенно говоря, самая вкусная! Для худеющих этот продукт станет настоящей находкой, ведь в 100 г чечевицы содержится всего около 120 ккал (калорийность зависит от вида и способа приготовления чечевицы)! Блюда из чечевицы легко усваиваются, дарят продолжительное чувство сытости и вполне способны заменить даже мясо. Делимся 5 отличными рецептами! Чечевичный суп с томатами Ингредиенты: 350 г красной чечевицы; 350 г консервированных томатов в собственном соку; 1 морковь; 3-4 зубчика чеснока; 2 ст/л оливок; 1 луковица; специи (на ваш вкус); соль. Приготовление: Вымоченную чечевицу залейте холодной водой и варите до кипения. После чего на маленьком огне продолжайте варить еще 25-30 минут. Измельчите чеснок, лук и морковь и обжарьте на сковороде с маслом. Через 5 минут добавьте очищенные от кожицы томаты и их сок, специи и соль. Накройте сковороду крышкой и тушите еще 7-8 минут. В кастрюлю с чечевицей добавьте обжарку и оливки. Доведите суп до кипения. Варите на медленном огне до готовности еще 8-10 минут. Чечевица с курицей и тимьяном Ингредиенты: 250 г зеленой чечевицы; 600 г куриных ножек; 1 морковь; 1 луковица; 1 помидор; 1/2 ч/л сушеного тимьяна; 1/2 ч/л базилика; щепотка соли; 1 ст/л оливкового масла. Приготовление: Обжарьте на сковороде измельченный лук с морковью. Выложите их на дно утятницы или горшочка. Сверху положите куриные ножки, а на них хорошо промытую чечевицу (лучше предварительно замочить ее в горячей воде на пару часов). Залейте водой (вода должна полностью покрывать содержимое). Нарежьте томат крупными дольками и отправьте в утятницу. Посолите и добавьте специи. Тушите в течение 45-50 минут. Салат с чечевицей Ингредиенты: 250 г зеленой чечевицы; 300 г отварного куриного филе; 1 кислое яблоко; 1 красная луковица; зелень; 1 ст/л горчицы; 1 ч/л меда; 1 ч/л горчицы; 1 ч/л соли; Читать продолжение »
20 восхитительных образов или как правильно носить красный кому за 40 Огненный цвет не только позволяет создать стильный и эффектный образ, но и помогает выглядеть моложе.
Самый популярный весенний маникюр 2018 года: нежный цветочный минимализм для каждой прекрасной леди Мы подобрали для наших модниц весенний маникюр с цветочным минимализмом!