Ученые выяснили, что употребление слишком большого количества сахара может серьезно повлиять на ваше здоровье. Некоторые диетологи считают сахар даже более опасным, чем жир. Давайте посмотрим, что произойдет с вашим сердцем, мозгом и кожей, если вы откажетесь от сахара хотя бы на неделю.
1. Исследования показали, что сахар влияет на здоровье ваших глаз. Колебания уровня инсулина и глюкозы приводят к повреждению сосудов и снижению кровоснабжения глаз.
2. Потребление сахара мешает нормальному сну. Если вы откажетесь от сахара, то будете очень активны в течение дня и более готовы к отдыху, когда придет время ложиться спать. Ваш цикл сна станет более естественным.
3. У вас будет меньше шансов заболеть диабетом. Если вы едите слишком много глюкозы, то развивается высокая инсулинорезистентность. Это означает, что сахар не может попасть в ваши клетки и застревает в кровотоке, что приводит к состоянию преддиабета, а затем и к реальному заболеванию.
4. Вы снизите риск рака поджелудочной железы. Рак поджелудочной железы часто связан с высоким потреблением сахара. И хотя результаты исследований не были полностью подтверждены, не стоит рисковать.
5. Исследования показали, что у людей, которые едят очень мало сахара или совсем не едят его, редко диагностируется депрессия.
6. Вы быстро похудеете. Если есть много сахара, особенно фруктозы, то это приведет к перееданию. В результате этого поджелудочная железа будет вынуждена производить больше инсулина, а другие гормоны, действующие на метаболизм, пищеварение и вес, будут игнорироваться.
7. Вы будете реже посещать врача. Потребление большого количества сахара серьезно влияет на вашу иммунную систему. Он также вызывает развитие кариеса и заболевания десен, поэтому у вас есть шанс встретиться не только с врачом, но и со стоматологом. Так что прекратите есть сахар и тратить деньги на врачей, стоматологов, дорогих средств от прыщей, сладкую еду и напитки, которые только вредят вам.