В наше время бананы можно найти в каждом магазине и за вполне приемлемую цену. Наверное из-за этого их часто недооценивают.
На самом деле банан является очень вкусным и полезным продуктом. Он содержит много важных веществ, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта, положительно влияют на здоровье сердца и помогают сбросить лишний вес.
Если вы начнете есть два банана в день, то уже через месяц заметите значительные изменения в вашем организме.
Отметим также, что не стоит выбрасывать слишком спелые бананы. Просто будьте внимательны и не покупайте фрукты, на кожуре которых уже образовались коричневые пятна. А если вы их уже купили, то лучше сразу их съесть.
Исследования специалистов доказали, что спелые бананы содержат вещества, блокирующие образование и распространение раковых клеток. В них также много антиоксидантов, которые способствуют укреплению иммунитета.
Так давайте же посмотрим, как повлияет на ваш организм употребление двух бананов в сутки.
Уменьшится изжога.
Бананы незаменимы при повышенной кислотности желудка. Он действует как мощный антацид и препятствует возникновению рефлюкса и изжоги. Волокна банана нормализуют работу кишечника.
Увеличится энергия.
Специалисты рекомендуют употреблять бананы перед тренировкой и силовых упражнений. Это поможет вам увеличить производительность, выносливость предотвратит появление судорог.
Нормализуется артериальное давление.
Банан может уменьшить количество натрия в вашем организме, а это помогает нормализовать кровяное давление. Калий, содержащийся в банане, также влияет на здоровье сердца.
Заживляются язвы в желудке.
Банан покрывает слизистую оболочку желудка, тем самым предотвращая язвенные боли.
Регулируется температура тела.
Если у человека высокая температура или даже лихорадка, можете дать ему банан и следить за реакцией организма.
Борьба с депрессией.
В банане содержится вещество триптофан. Он превращается в серотонин, который способствует расслаблению и улучшению настроения.
Исчезновение анемии.
Бананы эффективно борются с анемией. В них содержится много железа, которое активирует выработку гемоглобина и эритроцитов. А витамин В успокаивает нервы и снимает стресс.
Источник