3 упражнения для подтянутых стройных рук+видео Share on Facebook Share on Twitter Share on Google+ Share on Reddit Share on Pinterest Share on Linkedin Share on Tumblr Какие мышцы укреплять, чтобы руки выглядели подтянутыми и изящными? Осваиваем упражнения для красивых рук. Забывать о форме и красоте рук не следует. Изящные крепкие руки — сделают ваш силуэт более утонченным и подтянутым. Вы сможете позволить себе носить открытые майки, одежду без рукавов в любом возрасте, если ваши руки ухожены. Как этого добиться? 1. Плечевой пояс Обязательно начните с укрепления мышц плеч, ведь красивые развернутые плечи делают силуэт гармоничнее. Тем более, если плечи у вас достаточно узкие, а низ фигуры — массивен. Что нужно делать? Прежде всего приобретаем гантели и делаем разнообразные подъемы с ними: вперед, в стороны, кругом, вверх. Кроме того эффективны выпрямления и жимы сидя. 2. Задняя и передняя часть рук, бицепс Часть руки впереди называется бицепс, его укрепление сбалансирует мышцы Читать продолжение »
Дары с огорода на нашем столе: как тушить капусту, чтобы было вкусно Сейчас мы будем учиться, как тушить капусту, чтобы блюдо было питательным, вкусным и в мгновение ока исчезало с тарелок.
Как определить знак Зодиака по внешности и поведению К какому знаку Зодиака принадлежит человек можно увидеть невооруженным взглядом!😎