Многие знают, что грейпфрут — это лучшее средство для похудения, поскольку в нем содержится большое количество клетчатки, а в половине фрукта всего 50 калорий. Он прекрасно насыщает организм, а также стабилизирует уровень сахара в крови. Также, грейпфрут укрепляем иммунную систему, снижает уровень холестерина в крови и улучшает пищеварение.

Брокколи

Если хотите получить от брокколи максимум пользы, его стоит употреблять в свежем виде или готовить на пару. В другом случае, все витамины и полезные вещества просто пропадают. Содержит этот продукт витамины А, С, Е и К. Также, стоит отметить, что в нем есть сульфоран — соединение, которое оказывает противораковый и антибактериальный эффект. Что касается калорийности: всего 31 калория в одной порции брокколи.

Ежевика