Упражнение «Железный Живот». Убираем 7 кг в течение 3 недель без дорогостоящих диет Share on Facebook Share on Twitter Share on Google+ Share on Reddit Share on Pinterest Share on Linkedin Share on Tumblr Делая это, дыхание должно остановиться. Вы должны задержать втянутый живот от 10 до 15 секунд, затем выдохните мягко, продолжая втягивать живот. После того, как подышали, вы не должны расслаблять живот, дыхание необходимо задержать еще от 10 до 15 секунд и снова втянуть живот. Мышцы живота должны быть всегда напряжены. Если вам трудно держать дыхание, вы можете делать короткие вдохи. Выдохните, расслабьте живот и дышите нормально. Теперь вы должны снова выпустить воздух из легких, и втянув живот на сколько можете. После этого упражнения, вам удастся получить лучший внешний вид и плоский живот. Источник: fithacker.ru « Вернуться назад
7 ведущих тенденций окрашивания волос весны-лета 2018 года! Я выбрала «Тигровый глаз», а подруга… Вот как можно освежить цвет своих волос! № 4 сделаю уже в эти выходные.