ТОП 10 лайфхаков против старения: вечная молодость Share on Facebook Share on Twitter Share on Google+ Share on Reddit Share on Pinterest Share on Linkedin Share on Tumblr Стареют все, и нужно относиться к этому философски. Чему быть, того не миновать. Но отсрочить старение можно, и не пластическими операциями. Некоторым же удается выглядеть в 40 на 25, а в 60 на 40 без скальпеля. Генетика? Иногда. Но чаще всего причина кроется в образе жизни, привычках и маленьких хитростях, о которых и поговорим, подкрепив их anti-age рекомендациями из мира науки. 1. Больше воды Чистой питьевой воды много не бывает, а вот ее дефицит старит кожу и не только. Вода – основная материя нашего тела и базовое условие жизни. Обезвоженный организм «скукоживается» – болеет и быстро старится. Прямо сейчас налейте себе стакан и выпейте. И впредь не забывайте выпивать за день не менее 2 литров. Чай-кофе не считается. 2. Антиоксиданты Антиоксиданты – широкая группа питательных веществ, которые защищают наши клетки от разрушительного окисления. Самые популярные антиоксиданты – это витамины А, Е, С, минерал селен, флавоноиды. Содержатся как в натуральных продуктах (особенно овощах и фруктах), так и в пищевых добавках. 3. Омега-3 Не все жиры полезны. Есть откровенно вредные. Но Омега-3 – жир особенный. Замедляет процессы старения. Очищает сосуды от «бляшек». Снижает холестерин в крови. Укрепляет иммунитет. Где взять? Ешьте морскую рыбу. Заправляйте салаты льняным маслом. Угощайтесь орехами. Или купите в аптеке рыбий жир. 4. Клетчатка Рацион, богатый клетчаткой, нормализует стул и чистит кишечник. При чем здесь старение? Работа пищеварительного тракта влияет на то, как мы выглядим, во многом определяя качество кожи. Зелень, овощи, цельные крупы, хлеб из грубой муки – и кишечник будет работать как часы. 5. SPF-фактор Читать продолжение »
Элизабет Тейлор и Ричард Бартон: самый громкий голливудский роман "Не забывай, что ты, вероятно, величайшая актриса в мире. Я люблю тебя и всегда буду любить. Вернись». 💔💔💔 Из письма Ричарда Бартона Элизабет Тейлор
Самый любимый враг: почему женщины не уходят от своих мучителей Насилие, будь оно психологическим или, что ещё страшнее, физическим, является главнейшим лейтмотивом любого токсичного союза 💔👨