Отличное упражнение: 4 минуты в день – результат меньше чем за месяц! Share on Facebook Share on Twitter Share on Google+ Share on Reddit Share on Pinterest Share on Linkedin Share on Tumblr Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц. Хотя планка не даёт моментальных результатов, она медленно, но верно приводит к победе! Все что от вас требуется это делать планку в течении 4 недель. Начать следует всего с 20 секунд. Легко, неправда ли? К концу месяца вы сможете держать планку более 4 минут. Вот план упражнений: День 1 — 20 секунд. День 2 — 20 секунд. День 3 — 30 секунд. День 4 — 30 секунд. День 5 — 40 секунд. День 6 — Отдых. День 7 — 45 секунд. День 8 — 45 секунд. День 9 — 60 секунд. День 10 — 60 секунд. День 11 — 60 секунд. День 12 — 90 секунд. День 13 — Отдых. День 14 — 90 секунд. День 15 — 90 секунд. День 16 — 120 секунд. День 17 — 120 секунд. День 18 — 150 секунд. День 19 — Отдых. Читать продолжение »
Невероятно, как мужчина с золотыми руками преобразил свою скучную комнату Идея подойдет для однокомнатной квартиры, детской или в любой другой ситуации, когда нужно дополнительное спальное место.
Женщина, для которой не существует возраста! Как вы думаете, сколько ей лет? С невероятным очарованием, элегантностью она несет себя сквозь годы, заставляя окружающих восхищенно оглядываться ей вслед.